quinta-feira, 20 de dezembro de 2012

Inspire - se Cabelos para o Natal

" Fim de ano chegando, todo mundo corre pra comprar roupa nova e marcar horário no salão pro dia 24 de dezembro! É sempre uma correria insana e ,mesmo que você vá passar a noite toda no sofá da sua avó, quer estar gata e festiva, abalando com a cara de todas as suas primas! Kkkkk "


               














            E esse ultimo tá ensinando como fazer..



E ai gostaram então inspirem- se façam em casa e se não tem habilidade vá ao salão e faça !
Caso não tenha grana ou paciência para salão opte pelo básico tipo um rabo de cavalo ou uma trança, o importante é que combine com o seu look !!

Bjoos !!

sexta-feira, 14 de dezembro de 2012

Sorteio Lady Large



Oi meninas, tudo bom?
Nós, mulheres, sabemos como é importante valorizar cada detalhe do nosso corpo e acariciar a própria vaidade. Usar um corset não realça apenas as curvas: mostra a avassaladora alma feminina e todo o seu encanto.

A Lady Large apresenta sua coleção de Corsets e Corselets. A marca visa realçar a beleza natural de cada mulher assim como incorporar um novo estilo à mulher moderna, cada vez mais ousada, exigente e que sabe exatamente o que quer: produtos diferenciados com qualidade e exclusividade.
O corset é uma peça versátil no guarda-roupas: pode ser usado, num look casual, com jeans, saias ou shorts; ou num look social com calças sociais, tailleurs e terninhos. A marca atua no mercado Nacional desde Janeiro de 2009 e vem se destacando pois garante peças exclusivas e ajustadas ao corpo de cada mulher. Eles prezam o atendimento personalizado e produtos impecáveis. O diferencial da Lady Large é atender clientes exigentes que procuram qualidade e exclusividade. No site www.ladylarge.com.br você pode conferir todos produtos. Você reúne a praticidade da compra pela internet à comodidade de receber a encomenda em sua residência.


Preparamos um kit Lady Large + Sephora para ser sorteado entre as leitoras do Niina Secrets. Não é um máximo?

 Para participar:
- Curtir o Facebook da Lady Large (www.facebook.com/ladylarge) e
Mulheres com Conteúdo (http://migre.me/ckWkX)
- Preencher o formulário: http://migre.me/ckWWi
Chances extras:
- Divulgar o sorteio no Facebook
- Seguir no Twitter @_LadyLarge
- Assinar o blog da Lady Large para receber atualizações: http://ladylargecorsets.wordpress.com
O resultado do sorteio sai dia 13/01/13.


Bjoos !

segunda-feira, 10 de dezembro de 2012

Fériaaas !!


Eba chegou as férias .. e se você acha que vai ficar em casa largado no sofá, está muito enganado !
Quem disse que isso é desculpa pra ficar parado ?

Tão importante quanto começar a praticar atividade física é não parar. Uma semana sem treinar pode ser suficiente para começar o processo de atrofia muscular

Entenda o porque:

Isso porque a massa muscular é substituída toda semana. Sem treinar, o músculo condicionado dá lugar a um tecido novo e o corpo reconhece o processo como sedentarismo.




O que praticar :

BicicletaPode ser em uma ciclovia ou na areia da praia, mas procure sempre pedalar em linha reta.  Aumente o percurso e a intensidade das pedaladas conforme o tempo de prática.
Calorias perdidas por 30 minutos do exercício: 126 kcal

 Atividades livres na praiaAlgumas praias oferecem atividades gratuitas feitas em grupo. Geralmente, são aulas de alongamento e dança. Os horários são bem flexíveis e levam em consideração o cuidado com a exposição solar (as aulas são de manhãzinha ou no final da tarde).
Calorias perdidas por 30 minutos do exercício: 

 Alongamento: 90 kcal
Dança: 200 kcal



 Natação Essa atividade promove um grande gasto calórico e é a mais refrescante de todas. Piscinas são uma ótima opção. Se preferir o mar, tome cuidado com a correnteza e com a mudança das marés.
Calorias perdidas por 30 minutos do exercício: 260 kcal

 Vôlei de praiaApesar de divertido e de proporcionar interatividade, é preciso ter uma certa noção de como jogar para não atrapalhar os demais integrantes do time. Mas isso não significa que você não pode praticar vôlei se nunca tiver jogado antes. Escolha um time de iniciantes e comecem a atividade juntos.
Calorias perdidas por 30 minutos do exercício: 150 kcal

 FrescobolExercitar-se e melhorar a coordenação motora são os principais benefícios desta atividade. A diversão também é garantida ao jogar frescobol.
Calorias perdidas por 30 minutos do exercício: 190 kcal

CaminhadaSimples e prazerosa, a caminhada pode ser feita em qualquer lugar. Porém, procure caminhar em lugares que tenham sombra, para evitar desgaste em excesso, e insolações.
O uso de meia e tênis é fundamental para não prejudicar a coluna e o tornozelo.
Calorias perdidas por 30 minutos do exercício: 276 kcal.

.Caminhada na areiaAndar na beira do mar não só queima calorias, como também fortalece os músculos inferiores. Para você, que está começando a se exercitar, faça sua caminhada com a água do mar na altura do tornozelo. Se você já é assídua da atividade, pode caminhar com a água até o joelho. A água, além de refrescar, dá uma sensação agradável ao exercício.
Calorias perdidas por 30 minutos do exercício: 270 kcal

Dicas
  • É sempre bom se hidratar e comer bem porem coisas saudáveis e leves.
  • Não esqueça o protetor solar, mesmo quando estiver na sombra 
  • Tomar cuidado com o horário do sol é fator importante para todos os exercícios feitos ao ar livre. 
  • O ideal é que sejam praticados antes das 10 da manhã ou depois das 4 da tarde.

Procure sempre se divertir afinal você está de férias ..

Semana 5: Indicando música (Nacional)

Hoje só nacional =)

Naldo - Quero Te Provar

 

Buchecha - Beyoncezinha 




Thiaguinho - Ainda Bem 

Luan Santana - Te Vivo





Sorriso Maroto - Brigas Por Nada

 Amo demais sorriso Maroto :) 

 Bjoos !

quinta-feira, 6 de dezembro de 2012

Intercâmbio

E ai já pensou em fazer intercâmbio ? 
Achei um video super explicativo 

Olha >>
 

e ai gostaram ? já vez intercâmbio ?
conta pra gente como foi ?

Os sites que ela falou são esses:

Agência: STB
Escolas: Embassy, Kaplan, ELS 
Alugar apartamento: site Craiglist e email da minha amiga que aluga: flavinhaddm@hotmail.com

É isso ai gente, Bjoos !

quarta-feira, 5 de dezembro de 2012

Semana 4: Indicando música

Ivete Sangalo - No Brilho Desse Olhar 

 Swing Out Sister - Am I The Same Girl

 

Taylor Swift - I Almost Do  

Péricles - Depois da Briga 

Thalles - Deus da Minha Vida



  Bjoos !